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オートミール栄養バランスに優れた食品として注目されており、特に食物繊維を多く含む点が大きな特徴です。腸内環境を整える働きやダイエット効果、コレステロール値の改善、美肌やアンチエイジングのサポートまで、多方面にわたる健康効果が期待されてい...

筋肉を効率よく育てるためには、トレーニングだけでなく食事の質も非常に重要です。そんな中、注目されているのがオートミールです。低GIで消化に優しく、エネルギー持続性に優れているため、筋トレに取り組む多くの人から支持されています。 この記事では...

ルシーでダイエット向きの食材であるオートミールですが、食べ過ぎて太った、お腹がゆるくなったといった経験をしたことがある方も少なくありません。 そこでこの記事では、オートミールが体に悪いといわれる理由や食べ過ぎによるリスク、注意点について解...

オートミールは健康に良い、ダイエットに使える、として注目されていますが、実際に購入しようとするとロールドオーツやクイックオーツなど、さまざまな種類があって迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 種類によって、食感や調理時間、使い方が大...

白米のような食感に仕上げることで主食として満足感を得ながら、カロリーや糖質を抑えられるのがオートミールの米化です。しかし、正しく米化しないと、べちゃべちゃになったり、芯が残ってしまうこともあります。 この記事では、失敗しないオートミール米...

オートミールは健康に良く使いやすさも注目される一方で、味が淡白で飽きる、どうやって食べれば美味しいのか、と悩む人方も多いのではないでしょうか。 この記事では、オートミールを美味しく食べるための基本的な調理法から、飽きずに続けられるアレンジ...

オートミールは健康によい主食として注目されており、タンパク質や食物繊維、ビタミン・ミネラルなど、現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。 本記事では、オートミールの栄養成分やカロリーを量別に解説するとともに、白米や玄米との違いや...

オートミールは手軽に調理できて痩せられる主食として、健康的にダイエットをしたい人から人気があります。血糖値の急上昇を防ぎ、満腹感が持続することから、食事制限を無理なく続けられる点が大きな魅力です。 本記事では、オートミールダイエットの効果...

近年、日本でも人気になっているオートミール。 健康志向の方やダイエッターの方、アスリートの方など幅広い方に利用されています。 海外では、シリアルのように朝食に食べるのが一般的で、その栄養価の高さとヘルシーさが人気となっています。 今回は、そ...

世界に800万人以上の愛用者がいるヨーロッパを代表するスポーツ栄養ブランドのマイプロテイン。 マイプロテインではトレーニングに欠かせないプロテインやBCAAをはじめ、ビタミンやミネラルなど様々なサプリメントを扱っています。 今回は、そんな世界的に...