乳製品レシピ– 一覧 –

 分量1人分 調理時間20分 鮭と乳製品の相性抜群のオートミール鮭リゾット。材料を切って煮るだけの簡単レシピです。ぜひ試してみてください。 材料 オートミール　50g 鮭フレーク　大さじ2 玉ねぎ　1/4個 しめじ　1/4株 ☆牛乳　200ml ☆コンソメ　小さじ1 ☆...

 分量1人分 調理時間5分 混ぜて包むだけでできるライスペーパーココア大福。低カロリーでダイエット中のデザートとしてもとてもおすすめです。ぜひ試してみてください。 材料 ☆ココアパウダー　大さじ2 ☆オイコス　1個 ☆ラカント　大さじ2 ライスペーパー...

 分量1人分 調理時間20分 糖質を抑えたヘルシーなオートミールピザ。通常のピザに比べてカロリーを大幅に抑え、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができます。工程も混ぜて焼くだけなので、誰でも簡単に作れます。ぜひ試してみてください。 材料 ☆オー...

 分量4人分 調理時間30分 ローカロリーで高タンパク質なバターチキンカレー。スパイスの働きで代謝をアップさせ、痩せ体質を目指すことができます。ピリ辛で本格的な味わいをぜひお試しください。 材料 鶏むね肉　300g 玉ねぎ　1/2個 コーヒーフレッシュ　...

簡単にできる基本の「オーバーナイトオーツ」 オーバーナイトオーツはオートミールに含まれる豊富な食物繊維と水分によって腹持ちが良く、ダイエットの定番フードです。 一晩漬けるだけなので誰でも簡単に作ることができ、トッピングを変えればオリジナル...

食物繊維が豊富で腸内環境も整う「オートミール豆乳チーズリゾット」 お米の代わりにオートミールを使用することで糖質を抑えているので、ダイエット中にもおすすめなレシピです。 クリーみな味わいときのこの風味、ベーコンの香りが病みつきになるのでぜ...

腹持ち抜群な「オートミールトマトチーズリゾット」 お米の代わりにオートミールを使うことで食物繊維が豊富に摂れ、糖質も抑えることができます。 ダイエット中にも活用できるのでぜひ試してみてください。 オートミールトマトチーズリゾットの作り方 材...