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自宅筋トレにも椅子にも活用できるバランスボール。 座るだけで体幹部を鍛えられるだけでなく、様々な自重トレーニングにも応用可能です。 しかし、バランスボールにはたくさんの種類があるだけでなくサイズも豊富なため、どれを選べばいいのか迷ってしま...

自宅で腹筋を鍛えるのに効果的な腹筋ローラー。 手軽にトレーニングできるだけでなく、腹筋への刺激が大きいのも特徴です。 今回はそんな人気筋トレグッズである腹筋ローラーのおすすめを紹介。 これから腹筋ローラーを活用しようと思っている方、腹筋ロー...

ケガ防止に効果的な筋トレグッズとして人気なshoulder Sphere（ショルダースフィア）。 しかし、多くの方にとっては馴染みがなく、「Shoulder Sphere（ショルダースフィア）とは何か？」「どんな効果があるのか？」と気になっている方も少なくないはず。 ...

上腕二頭筋はもちろん、胸筋や大腿四頭筋など、全身を手軽に鍛えられるダンベル。 ダンベルは人気の高い筋トレグッズで、幅広いトレーニングに活用することができます。 今回はそんな人気と活用用途の広いダンベルの中で、女性でも扱いやすい軽量ダンベル...