野菜レシピ– 一覧 –

野菜がたっぷりと入った脂肪燃焼スープ。材料を切って煮るだけの簡単調理です。ダイエットを始めたい方はぜひ試してみてください。 脂肪燃焼スープの分量 材料(2~3日分)分量セロリ1本人参1本玉ねぎ3個キャベツ1/2玉トマト3個orトマト缶400gコンソメ大さじ2...

切って巻くだけでできる簡単「茹で鶏の生春巻き」 野菜をたっぷりと摂れるだけでなく、不足しがちなタンパク質も補えるダイエットにもおすすめなレシピです。 ぜひ試してみてください♪ 茹で鶏の生春巻きの作り方 サラダチキンで代用する場合はプレーン1個 ...

切って混ぜるだけでできる「茹で鶏のごまだれ」 鶏むね肉を使用することで脂質をカットし、ヘルシーな仕上がりに。 ぜひ試してみてください♪ 茹で鶏のごまだれの作り方 サラダチキンを使う場合は1個 材料分量茹で鶏（鶏むね肉）100gきゅうり30gにんじん30g...

手軽に作れる「エビとアボカドの生春巻き」 エビを茹でて野菜を切って巻くだけなので誰でも簡単に作ることができます。 ぜひ試してみてください♪ エビとアボカドの生春巻きの作り方 材料（2本）分量冷凍むきエビ6尾アボカド1/4個にんじん30gきゅうり30g ST...

切って混ぜるだけで作れる簡単「鶏むね肉のバンバンジー」 鶏むね肉を茹でるのが面倒…そんなときはコンビニで簡単に手に入るサラダチキンを活用しましょう！ 切って調味料を混ぜるだけなので、もう1品ほしいな～といったときにもおすすめですよ。 ぜひ試し...

もやしとオートミールで食べ応えのある「もやしとベーコンのオートミールチヂミ」 糖質を抑えつつ、食物繊維を豊富に摂ることができます。 ぜひ試してみてください♪ もやしとベーコンのオートミールチヂミの作り方 材料分量もやし1袋（200g）ハーフベーコ...

ダイエットに最適な「もやしちゃんぽん」 麺の代わりにもやしを使うことで糖質を大幅に抑えたレシピです。 誰でも簡単に作れ、とてもヘルシー。 ぜひ試してみてください♪ もやしちゃんぽんの作り方 材料分量もやし1袋キャベツ50gにんじん50gにんにく小さじ...

調理時間はたったの「10分」。手軽にできるダイエットにもおすすめな「千切りキャベツの豚しゃぶしゃぶ」を紹介！ あっさりとした味わいで、〆まで美味しく食べられます。 千切りキャベツで満足感も◎ぜひ一度試してみてください。 千切りキャベツの豚しゃ...

小麦粉の代わりにオートミールを用いた「オートミールチヂミ」 外はカリッと中はモチッと、糖質を抑えながら本格的なチヂミが食べられます。 オートミールには食物繊維が豊富に含まれているので、食べ応えも抜群。 ぜひ試してみてください。 オートミール...