副菜レシピ– 一覧 –

手軽に作れる「エビとアボカドの生春巻き」 エビを茹でて野菜を切って巻くだけなので誰でも簡単に作ることができます。 ぜひ試してみてください♪ エビとアボカドの生春巻きの作り方 材料（2本）分量冷凍むきエビ6尾アボカド1/4個にんじん30gきゅうり30g ST...

もやしとオートミールで食べ応えのある「もやしとベーコンのオートミールチヂミ」 糖質を抑えつつ、食物繊維を豊富に摂ることができます。 ぜひ試してみてください♪ もやしとベーコンのオートミールチヂミの作り方 材料分量もやし1袋（200g）ハーフベーコ...

揚げずに作ることができる「スコップオートミールクリームコロッケ」 じゃがいもを使っていないのにいも感を感じることができます。 低糖質で低脂質なのでダイエット中にもおすすめ！ ぜひ試してみてください♪ オートミールクリームコロッケの作り方 材料...

フライドポテトはカロリーが気になる…そんなときにうってつけなのが「オーブンポテト」 揚げずにオーブンで焼くだけなので調理が簡単なだけでなく、カロリーも大幅にカットすることができます。 豊富なアレンジも魅力。ぜひ一度試してみてください。 オー...

小麦粉の代わりにオートミールを用いた「オートミールチヂミ」 外はカリッと中はモチッと、糖質を抑えながら本格的なチヂミが食べられます。 オートミールには食物繊維が豊富に含まれているので、食べ応えも抜群。 ぜひ試してみてください。 オートミール...