ダイエット知識– category –

ルシーでダイエット向きの食材であるオートミールですが、食べ過ぎて太った、お腹がゆるくなったといった経験をしたことがある方も少なくありません。 そこでこの記事では、オートミールが体に悪いといわれる理由や食べ過ぎによるリスク、注意点について解...

オートミールは健康に良い、ダイエットに使える、として注目されていますが、実際に購入しようとするとロールドオーツやクイックオーツなど、さまざまな種類があって迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 種類によって、食感や調理時間、使い方が大...

白米のような食感に仕上げることで主食として満足感を得ながら、カロリーや糖質を抑えられるのがオートミールの米化です。しかし、正しく米化しないと、べちゃべちゃになったり、芯が残ってしまうこともあります。 この記事では、失敗しないオートミール米...

オートミールは健康に良く使いやすさも注目される一方で、味が淡白で飽きる、どうやって食べれば美味しいのか、と悩む人方も多いのではないでしょうか。 この記事では、オートミールを美味しく食べるための基本的な調理法から、飽きずに続けられるアレンジ...

オリーブオイルは健康によいイメージがありますが、実はカロリーが高いので摂り過ぎには注意が必要です。そこで本記事では、オリーブオイルのカロリーを解説するとともに、太らないための使い方についても説明していきます。 オリーブオイルのカロリーが気...

オートミールは健康によい主食として注目されており、タンパク質や食物繊維、ビタミン・ミネラルなど、現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。 本記事では、オートミールの栄養成分やカロリーを量別に解説するとともに、白米や玄米との違いや...

脂肪を燃焼させて痩せたいけど何を食べればいいのかわからない、そんな方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は脂肪燃焼に効果のある食べ物と飲み物を紹介していきます。 効率よく脂肪を燃焼させたい、最近瘦せにくいと感じている方はぜひ参考にして...

ネバネバがクセになるめかぶ納豆は健康にいい食べ物として人気ですが、ダイエット効果はあるのか？と思う方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、めかぶ納豆のダイエット効果について、カロリーと栄養素に触れながら解説していきます。 また、後半...

南国のフルーツの代表格であるパイナップルは、低カロリーであることに加えてダイエットにいい成分も含まれているダイエット向きの食材です。 今回はそんなパイナップルで痩せられるのか、どんなダイエット効果があるのかについて解説していきます。 また...

さっぱりとした酸味と独特な苦味が特徴のグレープフルーツには、ダイエットをサポートする成分がたくさん含まれています。 そこで今回は、グレープフルーツのダイエット効果について解説していきます。 グレープフルーツでダイエットを成功させたい、グレ...