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大腿四頭筋と上腕二頭筋を鍛えることができる「スクワットプリチャーカール」 スクワットとプリチャーカールを同時に行う、効率的なトレーニングです。 今回はそんなスクワットプリチャーカールのやり方とポイントについて解説していきます。 スクワットプ...

特徴的な形状の筋トレグッズであるEZバー。 定番のバーベルであるストレートバーとは異なりジグザグとした緩やかな曲線を描いた形状になっているため、特に上腕二頭筋を効果的に鍛えることができます。 今回はそんな自宅筋トレでも活用したいEZバーのおす...