バーベル– tag –

大腿四頭筋と上腕二頭筋を鍛えることができる「スクワットプリチャーカール」 スクワットとプリチャーカールを同時に行う、効率的なトレーニングです。 今回はそんなスクワットプリチャーカールのやり方とポイントについて解説していきます。 スクワットプ...

BIG3であるベンチプレス、スクワット、デッドリフトを行うのに欠かせないバーベル。 しかし、バーベルにはいくつも種類があり、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、自宅筋トレに最適なバーベルを紹介するとともに、バーベルの選び...