エクストラバージンオリーブオイルのおすすめ15選！本物のオリーブオイルはこれ

イタリア料理を中心として様々な料理に活用できるオリーブオイル。

そんなオリーブオイルの中でも特に高品質とされるものがエクストラバージンオリーブオイルです。

しかし、エクストラバージンオリーブオイルの中には偽物が多く出回っており、本物だと思っていたが偽物だったなんてことも少なくありません。

そこで今回は、本物のエクストラバージンオリーブオイルのおすすめ15選を紹介していきます。

高品質なオリーブオイルを探している方、オリーブオイル選びで迷っている方はぜひ参考にしてください。

オリーブオイルの効果

油は不飽和脂肪酸の違いからオメガ3・6・9系の3つに分けられます。

オリーブオイルの主成分であるオレイン酸はオメガ9系の脂肪酸であるため、オリーブオイルはオメガ9系の油に分類されています。

オメガ9系油の特徴は、体内でも合成することができるということ。

そのため、比較的不足しにくい油であり多量に摂取する必要はありません。

では、オメガ9系に分類されているオリーブオイルを摂取するメリットとは何か。

それは食事で過剰摂取になりやすいオメガ6系の代用として利用できる点とオレイン酸による生活習慣病の予防効果が期待できる点です。

比較的不足しやすいオメガ3系の油は熱に弱いという特徴がありますが、その点オメガ9系のオリーブオイルは熱に強いという特徴があります。

つまり、過剰摂取になりやすいオメガ6系の油の代用としてオリーブオイルを利用することで、オメガ6系の過剰摂取によるアレルギー性の疾患や生活習慣病の予防をすることができます。

オリーブオイルの主成分であるオレイン酸による生活習慣病の予防に関しては、オレイン酸が悪玉コレステロールを減らすことで動脈硬化や高血圧などの予防に効果的だと言われています。

また、オリーブオイルは強い抗酸化作用をもつビタミンEやポリフェノールを含んでおり、体内の酸化を防ぐことで肌の老化防止や免疫組織の働きを活発にさせる効果も期待できます。

エクストラバージンオリーブオイルの選び方

エクストラバージンオリーブオイルには様々なものが販売されていますが、日本で販売されている多くのものがニセモノと言われています。

その理由は、エクストラバージンオリーブオイルの品質に関する基準が日本と世界では異なっている点にあります。

海外ではIOC（国際オリーブ協会）の基準を満たしたもののみがエクストラバージンオリーブオイルと名乗ることができ、その基準のひとつが酸度です。

IOCの基準では酸度0.8%以下のオリーブオイルがエクストラバージンオリーブオイルと名乗ることができますが、JAS（日本農林規格）の場合は酸度2%以下であればエクストラバージンオリーブオイルと名乗ることができます。

つまり、日本の基準は酸度ひとつをとっても基準が甘く、エクストラバージンオリーブオイルよりも低品質なピュアオリーブオイルを混ぜたものも販売されています。

では、どのようにして選べばいいのかというと、以下の3つのポイントを確認することで高品質なエクストラバージンオリーブオイルを選ぶことができます。

1. IOCの基準をクリアしているか
2. IOCに日本で唯一加盟しているJOA（日本オリーブ協会）認定マークがあるか
3. 国際エキストラバージンオリーブオイルコンテストで受賞しているか

この3つを基準にして選ぶことで高品質なエクストラバージンオリーブオイルを選ぶことができますが、特に注目したいのが国際コンテストでの受賞歴です。

日本でも国際コンテストが開催されており、それがOLIVE JAPAN®国際オリーブオイルコンテスト。

このような国際コンテストでは公正な立場のソムリエによる審査が行われるため、受賞したオリーブオイルは非常に高品質であるので重要な判断基準になります。

エクストラバージンオリーブオイルのおすすめ15選

小豆島産100%エキストラバージンオリーブオイル（アグリオリーブ小豆島）

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容量	200ml
品種	ミッション、マンザニロ、ルッカ、ネバディロブランカ
原産国	日本
酸度	0.1%程度

Cobram Estate（コブラム・エステート）

容量	500ml
品種	ピクアル
原産国	オーストラリア
酸度	0.3%

KNOLIVE EPICURE（ノリーブ・エピキュア）

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容量	250ml
品種	オヒブランカ、ピクード
原産国	スペイン
酸度	0.3%以下

アロンソ家のOro del Desierto（オロ・デル・デシエルト）

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容量	500ml
品種	アルベキーナ、ピクアル、クパージュ
原産国	スペイン
酸度	0.1%以下

egregio（エグレヒオ）

容量	500ml
品種	オヒブランカ、ピクアル
原産国	スペイン
酸度	0.3%

PLANETA（プラネタ）

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容量	500ml
品種	ノチェッラーラ・デル・ベリーチェ、チェラスオーラ、ビアンコリッラ
原産国	イタリア
酸度	0.3%

Antologia（アントロジア）

容量	250ml
品種	ピクアル、アルベキナ
原産国	スペイン
酸度	0.1%

 GOYA（ゴヤ）

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容量	500ml
品種	オヒブランカ、ピクーダ
原産国	スペイン
酸度	0.4%以下

TZAVARAS（トザバラス）

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容量	250ml
品種	コロネイキ
原産国	ギリシャ
酸度	0.2%

東洋オリーブ 小豆島産エキストラバージンオリーブオイル[手摘み]

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容量	200ml
品種	マンザニロ、ミッション、ルッカ、ネバディロ、ブランコ
原産国	日本
酸度	0.8%以下

CLADIVM（クラディウン）

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容量	500ml
品種	オヒブランカ
原産国	スペイン
酸度	0.1%

メルガレホ コンポジシオン

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容量	500ml
品種	ピクアル、オヒブランカ、アルベッキーナ、フラントイオ
原産国	スペイン
酸度	0.1%

ICONO（アイコノ）

価格：3300円（税込、送料別) (2022/7/27時点)

容量	500ml
品種	フラントイオ
原産国	チリ
酸度	0.2%以下

CARM（カルム）

価格：2916円（税込、送料別) (2022/7/27時点)

容量	500ml
品種	マドゥラル、ヴェルディアル
原産国	ポルトガル
酸度	0.1~0.2%

FATTORIA AMBROSIO1938（ファットリアアンブロシオ） RISERVA（リゼルバ）

容量	500ml
品種	イトラーナ、コラティーナ
原産国	イタリア
酸度	0.1~0.2%

まとめ

今回は、本物のエクストラバージンオリーブオイルのおすすめ15選を紹介しました。

鮮度の高いオリーブオイルには健康にいい成分が豊富に含まれています。

また、フレッシュなオリーブオイルはオリーブ本来の風味を楽しむことができるので、普段とは違った味わいを体験できるのも魅力です。

ぜひ今回紹介したものを参考にして、自分に合った最高のエクストラバージンオリーブオイルを見つけてくださいね。