腹斜筋– tag –

背中を効果的に鍛えられる「ダンベルレネゲードロウ」 ダンベルレネゲードロウは腕立て伏せの姿勢からダンベルを引くトレーニングです。 今回はそんなダンベルレネゲードロウのやり方とポイントについて解説していきます。 【ダンベルレネゲードロウで鍛え...

ダンベルを使って腹筋を効果的に鍛える「ダンベルスタンディングトランクツイスト」 ダンベルスタンディングトランクツイストはダンベルを持った状態で体を捻る動作を行うトレーニングです。 今回はそんなダンベルスタンディングトランクツイストの正しい...

ダンベルを使ったトレーニング「ダンベルサイドベント」 両手にダンベルを持ち左右に体を動かすことで腹筋を鍛えることができます。 今回はそんなダンベルサイドベントのやり方とポイントについて解説していきます。 「くびれが欲しい」「腹筋を割りたい」...