僧帽筋– tag –

広背筋を鍛えることができる「ワンハンドローイング」 ワンハンドローイングは片手にダンベルを持ち、背中を使って持ち上げるトレーニングです。 今回はそんなワンハンドローイングのやり方とポイントについて解説していきます。 【ワンハンドローイングで...

背中を効果的に鍛えられる「ダンベルベントオーバーローイング」 ダンベルを引いて肩甲骨を寄せるように動作するトレーニングです。 今回はそんなダンベルベントオーバーローイングのやり方とポイントについて解説していきます。 【ダンベルベントオーバー...