上腕三頭筋– tag –

自重で行うことができる「ワンハンドプッシュアップ」 腕立て伏せを片手で行うトレーニングで、大胸筋をメインに鍛えることができます。 今回はそんなワンハンドプッシュアップのやり方とポイントについて解説していきます。 【ワンハンドプッシュアップで...

ダンベルを使って上腕三頭筋を鍛えることができる「ダンベルキックバック」 前傾姿勢の状態で腕を動かすことで簡単に腕の引き締めや腕のボリュームアップをすることができます。 今回はそんなダンベルキックバックのやり方とポイントについて解説していき...

上腕三頭筋を鍛えることができる「オーバーヘッドトライセプスエクステンション」 ダンベルを使ったトレーニングなので、初心者から上級者まで幅広い方が実践できるトレーニング。 今回はそんなオーバーヘッドトライセプスエクステンションのやり方とポイ...

腕を太くしたい方、腕を細く見せたい方におすすめなテイトプレス。 テイトプレスでは上腕三頭筋を鍛えられ、効率よく腕を引き締めることができます。 今回はそんなテイトプレスのやり方とポイントについて解説していきます。 【テイトプレスで鍛えられる筋...