ストレッチ– category –

スマホやパソコンなど、下を向くことが多いと背中の筋肉は凝ってしまいます。 そんなときにおすすめなのが「キャットバック」です。 四つん這いの姿勢で猫のように背中を丸める動作を行うことで凝り固まった背中の筋肉を伸ばし、同時に姿勢の改善も行うこ...