筋トレやダイエットでの利用が増えているプロテイン。 基本的な飲み方は冷たい水や牛乳で割ることが多いと思いますが、寒い冬には温めて飲みたいと考える方もいると思います。 そこで疑問に思うのが、「ホットプロテインにして飲んでも…

筋トレややダイエットを行う方にとって定番のプロテイン。 しかし、プロテインの効果についてあまりよく知らず「運動をしている人が飲んでいるから」「美容にもいいと聞いたことがあるから」と、特に何も考えずに飲んでいる方も多いはず…

筋トレをしている人なら「EAA」について一度は耳にしたことがあるのではないでしょう。 しかし、EAAの効果や摂取方法についてあまりよく知らないという方も少なくないはず。 そこで今回は「EAAの効果と摂取方法、おすすめのE…

筋トレを日常的に行ってる人なら一度はグルタミンのサプリメントについて耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。 しかし、グルタミンがどのような効果を発揮し、筋トレにどのようなメリットがあるのかいまいちよくわからない…

筋トレをするしている方なら一度は耳にしたことがあるHMB。 近年では「ダイエットにも効果的」と言われていることから、減量中の方の利用も増えています。 今回は、そんなHMBの効果や摂取方法、おすすめについても解説していきま…

「運動パフォーマンスを向上したい」「筋肥大をしたい」という方に最適なクレアチン。 クレアチンは数あるサプリメントの中でも特に人気なサプリメントで、その効果は科学的にも証明されています。 今回はそんなトレーニングをする人に…